心灯
把陪伴带在身边
心灯，陪你走过情绪涌上来的时刻
不用先想清楚，也不用一个人找方法。把此刻最真实的一句话告诉昼昼，它会先听懂你，再陪你完成下一小步。
可选择 App Store、Android 安装包或微信小程序
01先听懂此刻02陪你做一点03下次从这里继续
下载的不是一排工具
而是一个会继续记得你的 AI 疗愈伙伴
焦虑、失眠、内耗或关系里的情绪出现时，你可以直接从正在发生的那一刻开始。方法会在需要的时候出现。
01
先说一句
不需要完整描述。从最难受、最混乱或最想说的地方开始。
02
一起做一点
昼昼会判断此刻更需要被听见、理清想法，还是先让身体慢下来。
03
下次继续
对话、练习与计划会沿着时间留下来，相似的情绪出现时不用重头说起。
上次你说，先把想说的话写下来，会让你更稳一点。我们今天也从这里开始，好吗？
持续的关系
它会记得，什么曾经帮助过你
昼昼会沿着持续的对话、练习和记录，慢慢理解你的触发点、习惯和应对方式。你不用每一次都重新介绍自己。
心灯不是要求你学会使用的工具，而是一直在的陪伴者。
有温度，也有方法
在需要的时候，带你完成适合的一步
方法不会堆在面前让你选择。昼昼会根据当下状态，用日常语言带你完成。
先让身体慢下来
跟着呼吸与身心调节练习，把注意力带回此刻。
把脑海里的结理开
借助思维日记与对话，看清事实、担心和自动出现的解释。
把改变留在旅程里
疗愈计划把长期目标拆成今天做得到的一小步。
今天的一小步，也会留在你的旅程里
不用等到想清楚
现在，先让自己被接住
下载心灯，从此刻最真实的一句话开始。剩下的，昼昼陪你慢慢来。
可选择 App Store、Android 安装包或微信小程序